关键词： 体育保健 亚 大学生 健康成长
医学理论和实践的进步发展，大致经历了经验医学、实验医学和生物―心理―社会医学的三个漫长的时期，每个时期的发展过程及转折阶段都会为新的时期提供思想性的理论依据。自20世纪50年代以后，随着社会状态的稳定和物质生活水平的大幅度提高，人类健康状况发生了根本性的变化，人类的死因构成也由长期占主导地位的传染性疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病逐步延后多年或基本消除，取而代之的是心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤为首的非传染性疾病。这标志着人们患病和死亡的原因发生了变化，以心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤为首的非传染性疾病构成状况表明影响人们健康除生物因素外，心理和社会因素也是影响健康的重要因素。医学模式的多次转变和进步，使人们对健康和疾病的理论和认识水平得到提高，并由此而提出了介于健康和疾病之间的第三状态即亚健康的观点。。。
一、大学生亚健康状态及主要表现
（一）大学生心理亚健康
大学生的亚健康状态具体表现在学习、生活等方面的不适应。学生承受着越来越多的压力，若不注重加强心理调适或不适时对他们进行教育，由于种种因素，会使其心理矛盾更加激烈。
1.神经衰弱。这是最为常见的心理亚健康状态，二、三年级是产生这一问题的高发期，主要表现为脑功能衰退，经常出现伤感、烦恼、焦虑等情绪体验。用脑稍久便感到十分疲惫，严重者甚至一用脑或翻书阅读就感到头痛脑胀，注意力难以集中，记忆力减退，入睡困难，多梦，还表现出消化不良。
2.心理抑郁。这是大学生心理冲突常表现出来的一种过度的、持久的心境低落的亚健康状态。表现出对生活兴趣明显减退，甚至丧失了业余爱好，感到精力不足，学习、生活缺少信心，自我评价低，夸大自己的缺点，内疚，常回忆不愉快的往事或遇事往坏处想，对个人前途悲观失望，严重者甚至感到活不下去，产生自杀的意念。
3.偏执人格。表现出情绪不稳定，易趋向极端，变化无常，性情怪癖，缺乏对后果的长期洞察和考虑，经常只顾眼前利益，怯懦、冷漠与孤僻，行为鲁莽，易和他人冲突，有时会伤害自身并易向恶性发展。
（二）大学生躯体亚健康
大学生躯体性亚健康有头晕头疼、双目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦、乏力少气、懒言、脘腹痞闷、食欲不振、消化吸收不良等症状。体检查不出病，但自己总是觉得浑身说不出的酸痛或肢体沉重感。
（三）大学生社会适应能力亚健康
绝大多数人对社会的快速变化不适应都是正常的，但对不能适应社会进步的亚健康大学生来说，他们不能很好地承担相应的社会义务与责任，工作学习困难重重，人际关系紧张，同学、师生关系不和睦，没有知心朋友，难以进行正常的社会人际交往，这不仅仅影响大学时期的正常学业，还会影响他们未来的成长和发展。
（四）大学生道德品质亚健康
大学生道德品质亚健康的主要表现症状是：认知障碍、情绪障碍和行为障碍。认知障碍主要是指在大学生的认知系统方面存在的不利于健康品德发展的心理因素，它包括智力障碍和意识障碍。智力障碍的人常常陷入个人狭隘的知识经验圈子，不能全面地观察问题、分析问题，在思考问题时常常为被表面现象所迷惑，不能透过现象抓住事物的本质，思维缺乏灵活性、逻辑性等等。意识障碍是指大学生在某些内在的心理因素妨碍对道德要求正常理解而产生的心理障碍，表现为拒绝教育者的教育，形成消极的心理定式，毁坏任何教育方法的效果。情绪障碍也比较常见，如学生对教师的对立情绪，缺乏义务感、责任感，缺乏正常的理智，容易感情用事，以及不适当的激情等。行为障碍主要是指一些不正常的坏习惯，如好逸恶劳、贪图享受、放荡不羁等等。
二、坚持体育锻炼、让部分大学生摆脱亚健康的困扰
生命在于运动，适度的运动，可使大学生心情舒畅、和谐和愉快，可以转移不愉快的压力源。大学生在运动后，由于肌肉收缩或激素分泌，还可以使人处于更放松的状态，因此，告别“亚健康”的最好途径是坚持体育锻炼。
（一）体育锻炼是促进自我意识稳定和发展的益友
体育运动有助于大学生认识自我，还有助于进行自我教育和自我修正。体育运动大多是集体性、竞技性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，还会对自我有一个比较实际的认识。大学生在正确认识自我的基础上，会自觉或不自觉地修正自己的行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，增加与他人的交往机会，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要的人。
（二）体育锻炼能够培养大学生良好的意志品质
体育活动一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。大学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想意识，有助于培养大学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使他们保持积极健康向上的心理状态。
（三）体育锻炼能促进良好心态的形成
经常进行体育锻炼，特别是经过教师根据不同情况的大学而设定的保健性体育锻炼，能使大部分有各种亚健康状态的大学生产生良好心态变化，逐渐树立起乐观向上、助人为乐、自得其乐的精神，这是健康人生最难得的。体育锻炼时各种情况下的心理变化对每个人来说都是考验，良好的心理状态是保持和增进大学生身体健康的必备条件。
参考文献：
［1］刘建明.论大学体育与学生心理亚健康状态.湖北体育科技，2004年7月第23卷第3期.
报考时间
甘肃庆阳2020年4月自考时间安排在：4月11日星期六（上午9:00--11:30；下午14:30--17:00）；4月12日星期日（上午9:00--11:30；下午14:30--17:00），具体开考专业及课程考试时间安排见附表。
一、专科(含基础科段) 时间
专业 4月 星期六(4月11日) 星期日(4月12日) 上午(9:00--11:30) 下午(14:30--17:00) 上午(9:00--11:30) 下午(14:30--17:00) 020203会计 12656*思想和中国特色社会主义理论体系概论
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03706思想道德修养与法律基础 00146中国税制 00041基础会计学
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00369*学 03709基本原理概论
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04729大学语文
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一、专科(含基础科段) 时间
专业 4月 星期六(4月11日) 星期日(4月12日) 上午(9:00--11:30) 下午(14:30--17:00) 上午(9:00--11:30) 下午(14:30--17:00) 020203会计 12656*思想和中国特色社会主义理论体系概论
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002传播学概论 03709基本原理概论
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080307机电一体化工程 03708中国近现代史纲要
02199复变函数与积分变换
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2013年元月安徽省高等教育自学考试课程安排表(本科)：
时间 专业
星期六（1月12日）
星期日（1月13日）
上午（9:00--11:30）
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关键词：“概论”课；低头族；吸引力
中图分类号：A84 文献标志码：A 文章编号：1003-949X（2015）-12-00-02
思想政治理论课是对大学生进行思想政治理论教育的主阵地和主渠道，对大学生世界观、人生观和价值观的确立，具有主导作用。《思想和中国特色社会主义理论体系概论》课（简称“概论”课）是高校思想政治理论课的核心课程，帮助大学生系统掌握中国化的主要内容和精神实质，不断增强中国特色社会主义道路自信、理论自信和制度自信。其教学是否具有吸引力不仅关系到对大学生的思想政治教育是否有效，而且关系到大学生能否健康成长和成才。
一、高校“概论”课教学现状分析
一是部分学生对“概论” 。
二、高校“概论”课出现“课堂低头族”原因分析
一是部分学生思想上不重视，学习目的不明确。“课堂低头族”现象越来越普遍的一个重要原因是部分学生思想上对“概论”课的不重视。专业课认真听，选修课随便听，思政课无心听。学生愿意把更多的精力投入到专业课和实用性强的课程，同求职关系密切的课程更是格外重视。。。事实表明，现在的学生或多或少地犯上了“手机依赖症”。一旦出现毫无生机的课堂教学，不少学生就会选择低头玩手机来打发时间。
二是部分教师教学模式单一，课堂缺乏吸引力。高校思政课堂虽然大多引入了案例教学和多媒体教学，但在实际操作中并未跳出传统的教学模式，基本上还是以教师的单向灌输和学生的被动接受为主。。尤其大多又是大班授课，一百多人的大课堂，师生之间的互动很难有效开展。。对学生的这些困惑，教师如果一味回避，不能以一定的方式方法予以科学的回答，这会影响到“概论”课的说服力与感染力。这种传统单一的教学模式激发不了学生的学习积极性和主动性，使得课堂了无生气，学生不知不觉成了低头一族。
三是教材过于侧重理论的阐述，缺少现实针对性。现行教材经过多次修订，比过去明显完善，但仍存在理论阐述过多、批判功能缺失、语言呈现刻板等问题，一定程度上削弱了思想理论教育的科学性和说服力，制约着教学效果的提升。。二是宣传色彩过于浓厚，批判现实功能缺失。教材习惯于把各种理论和美化、固化，对学生普遍关心的焦点问题、热点问题没有做出针对性评析，对于一些敏感问题甚至避而不谈，这反而降低了理论的可信度。三是语言刻板，内容陈旧。工作报告式的语言、缺乏鲜活实例的内容使教材空泛乏味、说服力差，也使教材的科学性和吸引力大打折扣，甚至引起学生的质疑和反感。再加上思政课课程与课程之间在内容上又有不少重复和交叉，大大降低了教材的新鲜感。
三、提升高校“概论课”教学吸引力的有效途径
一是提升教师个人教学魅力，增强“概论课”的吸引力。
“概论”课涵盖范围广，内容十分丰富。这就要求教师不但要有过硬的思想政治素质、深厚的理论素养和广博的知识，还必须具备个人教学魅力。个人教学魅力不但体现在教师扎实的专业基础、出色的教学能力，更主要地表现为教师的牵引力和亲和力。教师不仅要引导学生明确学习“概论”课的目的和重要性，而且要帮助他们合理规划学习目标，找到学习动力；不仅要勉励学生实事求是、勤学多思，而且要帮助他们正确认识网络的双重功能，学会自我教育、自我控制，做自己的主人。教师还应尊重和关爱学生，学生只有在课堂上体会到“人格”，他们才会对教师和课堂产生敬畏之心，在心目中树立起教师可亲、可敬和可信的形象。教师有亲和力，学生对教师的接纳程度就高，教师的言行就会更好地融入学生的学习和生活；学生就能在宽松和谐的环境中积极响应，主动思考，获得最好的学习效果。
二是体现教学内容的时代感，增强“概论”课的针对性。
。教师要本着“要感动学生，首先感动自己”的理念去讲授课程，以对学生产生影响力和感染力。教师要将理论讲深讲透，要引导学生对所学的科学理论进行深入的分析，使他们真懂真信，切实提高他们的理论素养；同时还要把理论讲活，就是要引导学生运用所学理论来分析现实问题。。
其次，教师应结合教学基本要求，对教学内容进行拓展。例如，在讲“毫不动摇地坚持对外开放”的内容时，我着重补充了两个内容：一是中国加入世界贸易组织艰难的谈判和入世后我们取得的成绩及面临的挑战，让学生认识到改革开放的每一步都是不容易的，同时也让学生对对外开放取得的成绩和面临的问题又有着清醒而具体的认识。二是我重点介绍了“一带一路”战略，作为中国新一轮开放和走出去的战略重点，其侧重的行业以及支点地区，为将来的就业以及生活选择提供参考和借鉴。
再次，教师要把党的创新理论和重大时事问题及时纳入教学内容，实现教学内容的与时俱进。学生对现实中的热点问题感兴趣，及时增加这些内容，这既能丰富教学内容，又及时宣传了党的路线、方针和，很好地发挥了思想政治理论课教学的特有作用。
三是创新教学手段，增强“概论”课的感染力。
第一，强化开放式教学。“概论”课要有吸引力，必须在以课堂为主的同时强化开放式教学的形式，即“请进来”“走出去”。“请进来”就是邀请相关的专家和学者，就学生最关心的问题到学校来讲学。“走出去”，就是组织学生深入到实践基地、企业、村寨进行实地考察，让其亲身体验改革开放给城市和农村带来的变化；利用假期到老区进行参观学习，或者到边远地区进行社会调查，进行爱国主义教育和国情教育。通过多种形式将实践教学落到实处，这比教师在课堂上一味地灌输要生动得多。
第二，优化案例式教学。。案例讨论时要处理好老师和学生的关系，要发挥学生的主体作用和教师的主导作用。教师在进行案例点评时，要在梳理和把握各种观点的基础上明辨是非。结合自己近几年的教学实践，在教学中针对重点、难点和疑点问题，每堂课安排一到二次案例教学即可。实践表明，在教学过程中采用案例教学法比传统的教学方式更具有思想渗透力和说服力，更能吸引住学生的眼球，从而更大程度上改变“课堂低头族”，增强教学感染力。
第三，活化多媒体教学。多媒体教学以大量图文并茂、声像俱备、富有变化的教学材料，以丰富多彩、生动活泼的立体化的教学形式，使课堂教学变得“有声有色”。。。可以用于辅助教学的理论片有《百年中国》《大国崛起》《正道沧桑》《复兴之路》等。教师可以选择可视性强并与教学内容切合的部分，灵活地运用于教学中。。
四是丰富教材体系，增强教材的引导力。
更加完善现有教材，建立以现有教材为主体，以辅导教材和网络平台为补充的教材体系。一是改进教材的语言表达方式。。二是整合和优化课程与课程之间一些重复交叉的内容，帮助学生更好地学习和使用教材。三是增加辅导教材。。四是与互联网相结合。；。
参考文献：
[1]丁访维. 增强高校“概论”课教学吸引力的有效路径探析{J}. 课程教育研究，2014（07）.
[2]唐洪森. 思想政治理论课“低头族”现象及其化解途径探析{J}. 思想教育研究，2014（08）.
码及名称
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1 月 8 日
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财务管理学（一）
A090604 农村财会与审计（专科）
03172
农业经济学(二)
02827
农村企事业会计
04534
财政与农村金融
00944
审计
08114
财务管理学（一）
04540
写作基础与应用
07481
管理学基础
07492
农村法规
07787
会计学原理
B020104 财税（本科段）
113
财税史
00069
国际税收
00062
税收管理
00999
预算管理
00068
外国财政
B020110
国际贸易（本科段）
11465
现代公司管理
B020157 财务会计与审计
（本科段）
00974
统计学原理
00061
国家税收
03703
国际会计与审计准则
00944
审计
04532
财务会计专题
03702
会计制度设计与比较
04534
财政与农村金融
04533
管理与成本会计
04531
微观经济学
06069
审计学原理
06270
技术经济学
B020177
投资理财（本科段）
12326
金融理财分析与技巧
04762
金融学概论
08591
金融营销
B020180 会展管理（本科段）
03877
会展项目管理
03872
会展营销
088
会议酒店管理
08884
会展经济学
08725
会展客户关系管理
08886
会展心理学
080
会展管理信息系统
B020204 会计（本科段）
00974
统计学原理
04531
微观经济学
03703
国际会计与审计准则
B020208 市场营销（本科段）
07072
企业形象设计(CIS)
B020216 电子商务（本科段）
03339
信息化理论与实践
B020218 人力资源管理
（本科段）
001
劳动经济学
00324
人事管理学
00463
现代人员测评
06183
工资管理
00294
劳动社会学
07484
社会保障学
11467
人力资源统计学
11366
人口与劳动资源
11365
劳动力市场学
11466
现代企业人力资源管理概论
11470
国际劳务合作和海外就业
11468
工作岗位研究原理与应用
11465
现代公司管理
11469
宏观劳动力配置
11471
劳动争议处理概论
B020222 物业管理（本科段）
02659
房地产项目管理
05673
城市社区建设概论
00176
物业管理
05674
物业信息管理
05672
物业设备管理
05675
物业管理国际标准与质量认证
06569
物业管理实务
05676
城市环境保护
07519
公司管理学
B020229
物流管理（本科段）
07006
供应链与企业物流管理
03361
企业物流
03365
物流运输管理
033
供应链物流学
07724
物流系统工程
07729
仓储技术和库存理论
07725
物流规划
B020230 公共事业管理（本科段）
03335
公共管理学
05725
文化管理
03331
公共事业管理
05726
国土资源管理
05724
公共卫生管理
03312
劳动和社会保障概论
B020235 国际旅游管理
（本科段）
11403
中国旅游文学作品选
00187
旅游经济学
00188
旅游心理学
04138
旅游文化
11406
旅游资源开发与环境保护
05034
旅游地理学
03529
国际旅游饭店管理
11404
旅游饭店设备管理
160
礼仪学
11341
国际旅游学
11343
旅游会计学
11405
美食与菜系
B020236 会计电算化（本科段）
08674
计算机网络基础
11399
面向对象数据库技术
02376
信息系统开发
03703
国际会计与审计准则
B020256 项目管理（本科段）
05060
项目范围管理
05058
管理数量方法
04154
项目采购管理
05063
项目时间管理
05067
项目管理案例分析
05062
项目质量管理
05061
项目成本管理
05066
项目论证与评估
09413
项目管理概论
10427
项目人力资源与沟通管理
B020277 环境保护与管理
（本科段）
04518
环境化学
04523
水污染控制工程（一）
02472
环境质量评价
02471
环境生态学
04525
环境微生物学
04526
环境工程导论
04521
大气污染控制技术
04519
固体废物管理
04528
城市生态与环境学
05041
环境学原理
04527
环境规划与管理
04529
环境地学基础
04530
环境仪器分析
05580
环境保护
06270
技术经济学
B020279 工程管理（本科段）
03303
建筑力学与结构
06962
工程造价确定与控制
04037
施工技术与组织
06087
工程项目管理
03823
建筑制图
08262
房地产开发与经营
06936
建筑法规
062
工程招标与合同管理
08263
工程经济学与项目融资
06393
土木工程概论
B020282
采购与供应管理
（本科段）
03613
采购与供应关系管理
03615
采购绩效管理
03618
采购项目管理
03619
运作管理
B020309 现代企业管理
（本科段）
08816
现代企业管理信息系统
05171
中小企业战略管理
06092
工作分析
08819
企业管理咨询与诊断
10425
企业内部控制
06093
人力资源开发与管理
07114
现代物流学
10422
电子商务运营管理
160
礼仪学
10421
客户服务管理
07481
管理学基础
10424
资本运营与融资
10423
销售业务管理
10426
团队管理
B030203 社会工作与管理
（本科段）
00278
社会统计学
05963
绩效管理
00280
西方社会学理论
00281
社区社会工作
03335
公共管理学
00279
团体社会工作
00276
人类成长与环境
00282
个案社会工作
00285
中国福利思想
00283
社会行政
03346
项目管理
B040102 学前教育（本科段）
00881
学前教育科学研究与论文写作
00403
学前儿童家庭教育
00886
学前儿童心理卫生与辅导
00399
学前游戏论
00884
学前教育行政与管理
00887
儿童文学名著导读
00885
学前教育诊断与咨询
B040107 教育管理（本科段）
10488
班级管理学
00442
教育学（二）
104
现代学校人力资源管理
10490
教育财政学
00459
高等教育管理
B040108 教育学（本科段）
01281
中国教育史
00442
教育学（二）
00471
认知心理
00448
学校管理学
02018
数学教育学
01282
外国教育史
07824
语文教育学导论
B040110 心理健康教育
（本科段）
00266
社会心理学（一）
02108
实验心理学
00471
认知心理
03519
心理测评技术与档案建立
05951
心理与教育统计
04269
人格心理学
04267
学习心理与辅导
B040302 体育教育（本科段）
11123
社会体育学
00486
运动生理学
00501
体育史
00502
体育管理学
11397
体育科研方法
06743
运动医学
B050113 汉语言文学教育
（本科段）
00821
现代汉语语法研究
00814
中国古代文论选读
11344
中国近代文学史
11345
文体写作
11495
古代汉语(二)
04579
中学语文教学法
11494
古代汉语(一)
11346
近代汉语
11347
唐诗宋词研究
11501
中国当代文学史
B050206 英语教育（本科段）
07374
高级英语（一）
05187
中学英语教学法（小教）
11416
翻译
00840
第二外语（日语）
10101
美国文学选读
022
英语语言学
11487
基础英语(一)
10100
英国文学选读
11499
英语论文写作
11488
基础英语(二)
11497
高级英语(二)
10876
英美报刊选读
114
基础英语(三)
11500
外语教学心理学
B050218 商务英语（本科段）
05355
商务英语翻译
05439
商务英语阅读
05440
商务英语写作
00840
第二外语（日语）
B050302 广告学（本科段）
00635
广告法规与管理
00639
广播电视广告
001
中外广告史
00634
广告策划
00850
广告设计基础
000
平面广告设计
B050311 广播电视编导（本科段）
01183
电视文艺编导
01184
电视艺术片创作
01170
B050408 音乐教育（本科段）
06955
中国音乐史
04366
曲式与作品分析
11419
和声学（二）
00732
简明配器法
11423
复调音乐
11421
外国音乐史
11427
歌曲作法(二)
B050410 美术教育（本科段）
00747
美术教育学
11330
设计学
00745
中国画论
00744
美术鉴赏
B050418 数字媒体艺术（本科段）
00504
艺术概论
05710
多媒体技术应用
07759
Visual Basic程序设计
B050437 艺术设计（本科段）
09235
设计原理
04026
设计美学
10177
设计基础
B050443 服装设计与工程
（本科段）
03907
西洋服装史
03908
服装材料学
03911
服装国际贸易
03902
服装发展简史
03918
服饰流行分析
03916
服装消费心理学
03915
服装连锁店管理
03910
服装工业工程
03921
服装专业英语
07541
服饰文化
03920
服装商品检验
03919
服装市场调查与分析
B070102 数学教育（本科段）
11400
数学分析续论
10544
线性规划
02005
常微分方程
02013
初等数论
11401
中学数学方
11402
应用统计方法
02011
复变函数论
02600
C语言程序设计
11502
概率论与数理统计(三)
11503
组合数学
10099
近世代数
B070202 物理教育（本科段）#
02040
理论力学（二）
02023
热学
02022
力学
02025
电磁学
11439
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