建议在确信怀孕前就开始补充叶酸，因为叶酸在怀孕初期就起到关键的作用。叶酸的补充应至少提前1-3个月开始，以确保体内有足够的叶酸储备。这样可以在怀孕初期及早保护胎儿的神经发育。如果怀孕已经确认或者怀孕计划已经确定，即刻开始补充叶酸也是可行的。请咨询医生或专业保健人员以获取更具体的建议。
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